自転車ラントライアスロン

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アクティブレスト

昨日は肩と腰、お尻の筋肉が疲れ気味だったので、トレーニングは休みにしてヤマダ電機のマッサージチェアーでモミモミして筋肉をほぐし、寝る前にストレッチ。
今日は軽くナイトラン(約8km)で疲労物質を除去。
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やまちゃん

Author:やまちゃん
スポーツと家族をこよなく愛するアスリートおやじです。
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