自転車ラントライアスロン

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第31回全日本トライアスロン皆生大会:その後・・・

翌日は7時30分から近くの牛丼チェーン店で食事。
前日までは朝からヘビーやなと思ってましたが、結構腹が減って食欲モリモリです・・・
ホテルをチェックアウトして閉会式の会場に行って、レザルトもらって、お土産買って、ちょっと閉会式出て。
そして来るときに寄った海鮮丼の昼飯で締めです。
コピー ~ IMG_6466
帰り道の蒜山高原SAのジャージー牛乳アイスクリーム。旨かった・・
コピー ~ IMG_6467

今回の反省
・5月から距離を伸ばし出したので絶対的な練習量不足。
 次回からは今回の経験値をもとに練習量もアップさせて行きたいです。
・前日の晩飯ではアルコールを控える
・少し前から胃薬を飲んで体調を整える
・バイクはTT車より、ロードにDHバーの方が良いかな

その後は、筋肉痛ほとんど無し。
やっぱり暑さと心理的なペースダウンで、筋肉的にはあまり負荷は高くなかったのでしょうか?
フルマラソンの後の方が激しい筋肉痛になります。
それより、肩の日焼けのところ皮がめくれて、めっちゃ汚い状況です
001_20110723235332.jpg
↑これが・・・↓こうなる・・・
011_20110723235355.jpg

そして、今日はバイクで60km弱のリハビリ走。
やっぱり特に筋肉のダメージは少ないようでした。

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Author:やまちゃん
スポーツと家族をこよなく愛するアスリートおやじです。
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