自転車ラントライアスロン

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

肉離れ??

今週末は奈良マラソンの2週間前で最後の追い込みだ。
土曜日は昼から仕事だったので朝から17kmをキロ5分のペース走。
そして今日は23日に続き30km走の予定。
しかし、朝パンを買いに行くのに階段を降りているとき、突然、左の脹脛がこむら返り・・・イタッ!!
ちょっといやな感じ、いつもより少し痛い・・・
歩きはじめると少し痛みは残っていて張りを感じるが、少し歩くと痛みは無くなる。
今日の練習をどうしようか悩むが、様子を見ながら走って痛みが続くようなら止める考えで走ってみる。
止まっている状態から動き始めると、やはり軽い痛みと張りを感じるがしばらくすると何とも無くなるので、極力脹脛に負荷をかけないように走る。
どうやら大丈夫そう・・・
結局、心配しながら30km走ったが、練習量が足りていないのでやっぱり20km以降が筋肉が結構辛くなる。
走り終わって2時間ほどアイシングをして普通にしていたら痛みは無いが、押すと少し痛い。
やっぱ軽い肉離れか???
途中の公園ではイチョウが奇麗でした
001_20111128001310.jpg

comment

Secret

プロフィール

やまちゃん

Author:やまちゃん
スポーツと家族をこよなく愛するアスリートおやじです。
(^o^)/

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最新コメント
最新記事
最新トラックバック
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。