自転車ラントライアスロン

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ビルドアップ走

今日は寮でPC繋いで仕事をしていた・・・
さっさと終わらせようと思っていたが、女子駅伝を見ながらやっていたので15時ごろまで掛かってしまった。
その後用事を済ませてやっと16時ごろから走れる状態になったが、怠け心が少し顔をのぞせる
しか~し、頻度が大事と思いランに出動!
今からでは長い距離は暗くなるので、近所の谷津干潟3周コースで約14kmほど。
周回コースはランをしている人が多く、2周目に入ったところで結構よいペースの人が抜いていった。
自分はイーブンで走るが、なぜかずっーと視界に捕らえたまま。
俺を抜かすときだけ頑張ったんかな?
自分もつられてペースが上がって行く、また調子も良く気持ちいい。
3周目に入ってペースを4分前半ぐらいまで上げると、差がいっきに縮まり抜かし返した。
競争してるわけではないが、内心どや顔・・・
最後の1kmは4分切るペースで走ってクールダウン。
思いかけず、久しぶりに高強度の練習しました。

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Author:やまちゃん
スポーツと家族をこよなく愛するアスリートおやじです。
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